增加饮水补充维生素
　　专家表示，为预防呼吸道疾病，应尽量少去人多的封闭场所，加强室内通风，空气质量差时出门应戴口罩，每天增加饮水和维生素的补充。
　　“口腔咽喉是呼吸系统的第一道关口，也是最先被伤及的部位。”宣武医院胸外科主任支修益说，治疗咳嗽，一定要听医生的建议，千万不能自己乱吃抗生素。他说，一般性的轻度咳嗽，可先不用药，可以通过饮食进行调理，适当进食养阴生津食品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等，少吃辛辣燥热食品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，加入适量白糖或冰糖，均有一定的润燥止咳作用。
　　对于咽喉干痒者，可以适当含些润喉片，特别是含有薄荷成分的润喉片，可以起到清凉作用。如果觉得喉咙干痒或发炎时，要注意多饮水、多食用润燥、清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用枸杞茶、菊花茶等滋润的食物，可以收到益肺养胃的效果。
　　还有一个急救的办法，就是在苦丁茶里加点蜂蜜，因为苦丁可以润口腔，并产生清凉感觉，达到止痛效果，而蜂蜜则可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在嘴里，能起到很好的滋润咽喉的作用。
　　支修益提醒说，如果咳嗽超过一周，并且发作较为频繁，出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状，最好及时到医院治疗，以免症状加重。
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　　预防措施
　　1、一些过敏体质者服用过敏药后症状会缓解。最重要的预防措施是出门戴口罩，不要去户外运动。另外选口罩也是非常重要的，网上都推荐N95、N99医用口罩，医用口罩中，“N”的意思是不适合油性的颗粒(如炒菜产生的油烟)。“95”“99”是指，在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%、99%。
　　口罩佩戴时间不宜太久，否则会出现呼吸困难或不适，当发现呼吸阻力变大、口罩损毁等情况要立即更换。
　　2、吃黑木耳和猪血能除体内灰尘。医学研究证明，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血的功能。常吃黑木耳能清理消化道、洗涤肠胃。猪血自古以来就被认为有除肺尘的作用。猪血中的蛋白质经人体分解后，可产生一种消毒及润肠物质，这种物质能够把进入人体的粉尘和有害金属微粒通过排泄带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
　　3、室内使用空气净化器也是很好的方法，最好要带消毒功能。空气净化器的作用是杀菌消毒除烟尘除甲醛，制造活力氧，有一定的健康效果。

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